Doping och droger

Man kan dopa sig själv i olika sporter för att få mer energi och styrka, för att bli snabbare och för att få mer uthållighet. 

Man kan dopa sig medvetet och i så fall använder man sig oftast av starka preparat, men man kan även göra det omedvetet genom läkemedel och kosttillskott som inte är tillåtna. 

Några olika sätt att dopa sig på är:

• Anabola steroider som är det vanligaste fuskpreparatet bland både elitidrottare och motionärer. 
• Bloddoping som oftast förekommer inom uthållighetsidrotter på elitnivå. Det går ut på att öka mängden röda blodkroppar så att syreupptagningen i kroppen ökar. 
• Man kan självmedicinera sig eller också kan det handla om okunskap gällande dopingregler. 
• Vissa kosttillskott som utlovar ökad vikt, uthållighet eller prestation innehåller oftast dopingpreparat som inte är tillåtna. 

I hästsport är det vanligast att man dopar hästen för att den ska prestera bättre, men i vissa fall kan även ryttaren vara dopad.

I vissa fall kan människan omedvetet ha dopat sin häst om människan är okunnig. De flesta läkemedlen innehåller örter och om man har gett sin häst kosttillskott och vitaminer som innehåller örter så räknas det som doping. Dessutom finns olika karenstider för olika läkemedel till häst, och det räknas också som doping om man skulle delta i en tävling innan det är tillåtet enligt karenstiden. 

Eftersom man gör dopingtest på ryttaren i hästtävlingar också så måste man ansöka om tillstånd att använda olika läkemedel som tex diabetesmedicin. Men man kan inte ansöka om tillstånd för att ens häst ska få starta i en tävling för man anser att om en häst behöver läkemedel så är den inte i form att starta i en tävling. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jag tycker inte att det finns någon fördel med att ta droger. Om man tycker att man behöver dopa sig för att prestera i en tävling så är man helt enkelt inte tillräckligt bra för att vara med. Jag anser att doping borde ge grova straff för att avskräcka fler från att använda sig av det. 

Om man tänker på att vissa tycker det är okej att dopa oskyldiga djur bara för pengarnas skull tycker jag att man inte ska äga djur överhuvudtaget. En häst gör sitt bästa om den litar på sin ryttare och tycker det är kul med den grenen som den tävlar i. Det betyder att man inte ska behöva dopa den för att uppnå resultat. 

Källkritik:

http://www.rf.se/Antidoping/Antidopingarbetet/Dopinginomidrott? 

Texten jag läste på denna sidan var senast uppdaterad 21/10- 16 vilket betyder att faktan på denna sidan är uppdaterad och alltså innehåller den inte fakta som var aktuell för flera år sen. Jag hittar ingen fakta om själva sidan men eftersom det är riksidrottsförbundet som äger den så kan man lita på att man får rätt fakta inom idrotten. 

http://www.ridsport.se/Tavling/Dopning/Ryttare-och-dopning/ 

Denna sidan är det lite längre sen den blev uppdaterad men denna artikel är uppdaterad 6/4- 16. Denna sidan är också en säker källa eftersom det är denna sidan alla tävlingsryttare som undrar något söker svar. Den är till för alla som rider ska få veta reglerna. Här finns det inte heller någon fakta om själva sidan. 

http://www.hastsverige.se/lakemedel.html 

Det står inget datum för senaste uppdateringen på denna artikeln. Däremot så litar jag på denna sidan eftersom det är en sida som är skapad för att hästmänniskor ska kunna gå in och kolla upp fakta för olika saker inom hästvärlden. Det står inte heller någon fakta om denna sidan så jag vet inte varifrån deras fakta kommer. 

Riskanalys

Hur kan du minska skaderisken och göra aktiviteten säkrare för dig själv?

Man kan se till så att man inte krockar med någon annan när man springer. Man ska också ha skor på sig och om man inte har skor på sig så ska man vara helt barfota, man ska alltså inte ha strumpor på sig i så fall. Ta reda på exakt vad och hur man ska göra, så att man inte gör fel och det sker olyckor pga det. 

Hur kan omgivningen, tex redskap, aktivitet, underlag mm påverka säkerhet och risker?

Om man ska använda bommarna, ringarna eller lianerna så ska man se till att de är säkrade innan man börjar använda de. Man ska se till att klubbor till innebandy och annat hålls nere på marken och att man inte springer och fäktar med de. Ska man använda plintar så ska man alltid ha mattor så att man inte skadar sig om man ska hoppa ner från plintarna, man ska helst ha mattor på båda sidorna av plintarna. Man ska också se till att det är avstånd mellan personerna så att någon inte råkar slå till någon annan. 

Hur kan du genom ditt sätt att genomföra aktiviteten påverka säkerhet och risker både för dig själv och andra?

Om man spelar innebandy eller något annat spel där man behöver klubbor så ska man se till att man alltid håller de nere på marken så att man inte slår någon annan med de. Man kan se till att alltid ha koll på vad som händer och lyssna på nya instruktioner så att det inte sker olyckor pga missförstånd och liknande. Ett exempel var när jag och Heidi höll i en idrottlektion, vi hade först en sammarbetslek och sen hade vi korskillerboll. På korskillerbollen så skulle det kunna vara så att de inte lyssnade tillräckligt noga och därför sprang de på fel håll och krockade med andra. Sen kanske de inte lyssnade när vi sa att det kom fler bollar och då var de inte beredda när de blev träffade. 

Planeringsuppgift friluftsliv

Jag har valt att planera en vandring i skogen med en övernattning. Vi kommer att gå ca 1,5 mil och vi ska försöka gå ungefär 1 mil första dagen och 0,5 mil den andra dagen. Vi ska börja gå 8.30 för att vi ska ha så mycket tid så möjligt på oss så att vi inte behöver stressa oss genom vandringen. Alla ska ta med sovsaker till sig själv men jag står för all maten.

Vi ska dela upp vandringen i etapper så att vi tar små pauser emellanåt och kollar så att alla orkar fortsätta och ser till att alla dricker tillräckligt. Vi hade tänkt att första pausen skulle vara efter 3 km eftersom då kommer vi fram till en sjö som vi sen ska passera över med hjälp av kanoterna som finns vid sjön.

Andra etappen ska vi ta när vi har gått ca 7 km av den milen vi ska gå första dagen, där ska vi sitta ner ett tag för att vila fötterna och dricka vatten. Vi hade också planerat att kanske ta ett lättare mellanmål där så att ingen gick och var hungrig.

Vid tredje etappen så är vi framme vid övernattningsplatsen och det första vi gör när vi kommer dit är att sätta upp tälten, men en person får stå för att sätta igång elden och börja fixa maten som vi ska ha på kvällen. Vi lägger oss ganska tidigt eftersom alla är trötta men också för att vi ska upp tidigt dagen efter för att fortsätta vår vandring.

På morgonen går vi upp 07.00 och börjar direkt att packa ihop tälten och börjar fixa frukost för vi vill komma iväg så tidigt så möjligt. Vi äter pinnbröd, degen hade jag förberett sen innan, och alla fick fixa sina pinnar själv. Efter frukosten så fortsätter vi vår vandring.

Sista etappen består egentligen inte så mycket av att bara vandra utan vi ska gå en liten bit och sen ska vi klättra upp för en ganska brant klippvägg, sen en liten vandring till och sen har vi nått vår slutdestination.

Gympaläraren - reflektion

1. Jag tycker att det är ganska likt här. Det är många som sitter med telefonerna eller med datorerna även på rasterna. På de korta rasterna så stannar de flesta kvar inne i klassrummen och sitter kvar framför datorn. Och går man ut så sätter man sig på en av bänkarna utanför och håller på med telefonen istället. Det finns också rätt många som håller på med telefonen på lektionerna, men vissa sitter också och spelar på datorn istället för att jobba. 

2. Man skulle kunna fixa till skolgården så att det finns mer att göra. Så som det ser ut nu så finns det inte så jättemycket att göra på rasterna. Det mesta man kan göra är att gå till pingisbordet eller fotbollsplanen och alla tycker inte om att spela fotboll, vilket gör att det inte finns så mycket att göra för de som inte vill spela fotboll. 

3. Jag tror inte att man ska behöva ha en Kalle på varje skola för att få situationen att ändra sig, det behövs bara engagerade vuxna och barn som faktisk vill ha förändring. 

4. Jag tycker att det var bra att de fick lov att bestämma själva hur de ville jobba för att få fram resultat, men det var lite mindre bra att de använde ipaden till att söka information för det kan ju vara så att det kan finnas de som låtsas som att de inte har hittat information och träningssätt bara för att slippa jobba så mycket. 

Reflektion träning och kondition

1. Utvärdera målet för din tid på Gunnesborundan, dvs hur har din kondition påverkats under perioden, har din/a metoder  fungerat, varför?
Jag klarade inte av att springa Gunnesborundan på den tiden som jag hade som mål och det var 24 minuter, men jag var ändå några sekunder snabbare. Första gången så sprang jag rundan på 25.30 minuter och denna gången sprang jag den på 25.17 minuter. Min kondition har blivit lite bättre under perioden som vi har jobbat med kondition. Jag har inte kunnat utföra det som var min metod eftersom jag inte har haft tid men däremot så har jag ridit flera gånger i veckan istället och det är nästan lika ansträngande och jobbigt som att jogga. 

2.  Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Jag tycker att min kondition har blivit lite bättre för jag orkar lite mer än jag gjorde innan men den kan bli mycket bättre. 

3.  Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Jag har cyklat och gått dit jag ska varje gång det har gått att göra det, så istället för att ta bussen till skolan så har jag cyklat eller gått. Jag har också ridit och varit i stallet.

4.  Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
Jag tycker att det är ganska bra att skriva träningsdagbok för då kan man hålla koll på vad man har gjort och när man har gjort det. Däremot kanske man inte alltid hinner skriva i dagboken och ibland kan man glömma det och sen när man ska skriva så kommer man inte ihåg vad det var man hade gjort. 

5.  Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?
Det enda jag har tränat innan detta arbetsområdet har varit när jag har ridit så jag har nog förändrat min träning lite eftersom jag har börjat träna lite mer nu. 

6.   Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?

Man orkar göra fler saker på dagarna och man kan göra det snabbare. Man kan koncentrera sig bättre på lektionerna också. Man blir inte lika lätt trött. 

7.   Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?

      Varför ? Varför inte?

Jag ska försöka att fortsätta träna min kondition eftersom jag vill få bättre kondition men det är inte säkert att jag hinner träna upp den så mycket, men det blir ändå lite konditionsträning i stallet. 

8.   Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.

Jag tycker att hela arbetsområdet har varit ganska kul, för det var kul att göra något som man inte brukar göra. Det var ganska jobbit med konditionsträningen och orienteringen men det var kul samtidigt. Jag tyckte att lagspelen var roligast speciellt när det bara var tjejer. 

Idrottsdagbok:

Söndagen den 6/9 så cyklade jag till nova och tillbaka. 

Tisdagen den 15/9 så orienterade vi i Skrylle.

Söndagen den 20/9 så gick jag till och från Vallkärra från Norra Fäladen. 

Tisdagen den 29/9 så delade vi in oss i grupper och i grupperna skulle vi hitta på en dans som skulle passa till en viss låt. 

Torsdagen den 1/10 så red jag i ungefär en timme.

Fredagen den 2/10 så red jag också i ca en timme. 

Lördagen den 3/10 så red jag i lite mer än en timme. 

Måndagen den 5/10 så visade vi upp våra danser som vi hade gjort i grupper.

Tisdagen den 6/10 så var vi i friskis huset och provade på spinning och gym. Vi hade först spinning i 45 minuter och sen var vi på gymmet i 45 minuter.  

Måndagen den 12/10 så joggade jag ca 3 km. 

Idrottsreflektion - kondition

Min tid var 25.30 för Gu- rundan. Mitt mål är att springa Gu- rundan på 24.00 minuter och jag ska försöka att gå så lite så möjligt.

Jag rider en gång i veckan, jag har två idrottslektioner och jag ska jogga en gång i veckan. 

Träningsdagbok: 

Igår, 24/8, så joggade jag Gu- rundan på idrotten 

Idrottsreflektion

PLUS:
Det var bra att det varierade mellan olika saker som vi gjorde. Det var bra att vi fick lära oss att röra sig i takt till musik.

MINUS:
Det som var lite sämre var att alla kanske inte var redo för att visa upp dansen om det var någon som inte hade varit med och gjort dansen innan och inte hade lärt sig den.

INTRESSANT:
Det som var intressant var att jag vågade gå upp och dansa för det brukar jag inte våga.

Jag var inte med så mycket så jag har inte gjort så mycket i gruppen. 

Idrottsreflektion

Jag har lärt mig att delta mer i aktiviteterna som man ska göra och inte ge upp så fort jag blir trött och det börjar bli jobbigt. Jag har lärt mig att tro på att jag kan göra olika saker som jag inte har trott att jag har kunnat innan. 

Jag har lärt mig att orientera och hur man läser en karta på rätt sätt.